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19 juin 2008

Votre programme d'été?

J'en suis certains bon nombre d'entre nous on préparés leurs programme d'été pour gagner 20 cm de detente ou avoir le torse de brad pitt. Quelques petits conseils avant de commencer un programme: Tout d'abord définisser vos objectifs principaux, perdre...

Posté par iguodala à 00:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 juin 2008

Fibres lentes et fibres rapides

Fibres lentes et fibres rapides

Et non ce n'est pas les derniers céréales de special K mais bien les types de fibres qui constituent les muscles. Qu'est ce qui différencie les fibres lentes des fibres rapides? Les fibres rapides: Ces fibres sont de forte puissance mais de faible endurance....

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12 juin 2008

Mal de dos?

Mal de dos mal du siecle! Et oui qui n'a jamais eu mal au dos? C'est rare donc voici quelques petits exercices à faire pour les lombalgiques ou en prévention du mal de dos! Ces exercices vont étirer la zone lombaire et servent également de "correction"....

Posté par iguodala à 17:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juin 2008

Muscu: Travail des pecs avec haltères

Muscu: Travail des pecs avec haltères

Beaucoup de personnes pensent que le travail d'haltères ne vaut pas une bonne barre olympique mais détrompez vous! En effet tentez juste une séance que avec des haltères en mettant le même nombre de poids qu'en développé couché vous verrez que vous souleverez...

Posté par iguodala à 11:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 juin 2008

Equipement: La corde à sauter

Equipement: La corde à sauter

La corde à sauter est incontournable surtout pour un basketteur. Elle sollicite presque toutes les parties du corps, jambes, abdos et épaules et dos celle-ci pourras être utilisé de différentes manières. Dans un premier temps on peut l'utiliser pour s'échauffer...

Posté par iguodala à 23:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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