Fibres lentes et fibres rapides

Et non ce n'est pas les derniers céréales de special K mais bien les types de fibres qui constituent les muscles.

Qu'est ce qui différencie les fibres lentes des fibres rapides?

Les fibres rapides: Ces fibres sont de forte puissance mais de faible endurance. Elles sont généralement sollicitées dans les efforts importants de faible durée. Elle sont adaptées aux efforts anaérobies

Les fibres lentes: Ces fibres sont de faible puissance mais de forte endurance et sont sollicitées dans les efforts aérobies. Donc lorsque je fais du footing je travail les fibres lentes.

Les proportions de fibres lentes et rapides peuvent changer d'un individus à l'autre ainsi cher un sprinter on estime cette proportion à 80% de fibres rapides et 20% de lentes alors que ces chiffres s'inversent pour un marathonien.

                                          

Il ya même des différences en ce qui concerne les muscles ainsi les mollets sont eux composé presque essentiellement de fibres lentes la répartition de ces fibres varies donc en fonction du muscle.