Le gainage

Le gainage est du domaine du renforcement musculaire, il est utile pour le sportif mais prévient également les maux de dos.

    Il permet de constituer comme son nom l'indique une « gaine» protectrice pour la colonne vertébrale, c'est pourquoi il est trés important d'avoir un buste fort pour les sportifs et notamment pour des sports comme le basket ou les chocs pourraient être dangereux surtout pour la colonne ( des saut a répétitions pouvant provoquer un tassement des disques vertébraux).

    D'un point de vue performance et notamment pour nous les basketteurs il se révéle utile car chacun sait qu'une sangle abdominale tonique et de bonnes jambes permettent une plus grand explosivité mais également une meilleure stabilité. Le gainage de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs) est donc recommandé cher le basketteur plus que cher tout autre sportif. 

    Il permet la transmission des forces entre les muscles du haut et du bas du corps  et a donc un effet sur la détente(figure ci-dessous). Etre bien gainé va permettre d"être plus droit et tonique. Votre position sera meilleure et l'énergie dépensée pour rétablir un équilibre, sera moindre vos performances seront donc accrues.