Bon voici mon programme pour travailler les pecs rien d'extraordinaire donc j'ai deux séances différentes mais qui se ressemblent (?) et oui donc généralement la premiere semaine je fais que une seule fois la séance 1 et la deuxieme semaine je fais la...

Bon j'ai décidé de faire partager le programme que je suis depuis environ un mois j'ai gagné un peu plus de 5 cms en detente a 1 pied mais je ne peux pas dire precisement ma progression ayant testé ma detente sans repos... Ce programme à pour seul vocation...